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女性胸部保养的方法有哪些

女性胸部保养1.端正的姿势能使你胸部曲线明显的方法有哪些。

中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，假如不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。

因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。

坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。

休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪。

女性胸部保养2.胸罩可以改观你胸部的大小的方法有哪些。

商厦中形形色色的胸罩都在改善胸部曲线上做文章。

揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的；中间系扣式胸罩，把两只乳房向中间夹紧，帮你“挺”了胸。

加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前丰满，但总觉得不是你的。

其实在选择胸罩时，可考虑小一号的，小一号并不是真的选购小一些的胸罩，而是在型号上选择略小一些的，假如你平时穿全杯型的，实际上你穿3/4杯型就可以了；假如你穿3/4的杯的，那么更适合你的可能就是1/2杯的。

而无论你选择什么型号的，都应先试一下。

确实感觉舒适后再买。

女性胸部保养3.科学饮食的方法有哪些。

乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。

年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。

因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。

此外，在饮食上还应注重多食一些富含维生素E和维生素B的食物。

因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。

而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育。

因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。

维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。

富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。

女性胸部保养4.有益的锻炼的方法有哪些。

要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者天天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。

游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。

女性乳房发育都要经过那些步骤啊？

婴幼儿时代的乳头期–这是青春期之前胸部未曾发育时的阶段，此时的胸部只有一对小小的乳头。

青春期的胸部萌芽–这是向成熟女性迈进的起步阶段，月经刚刚开始，生殖器周围的阴部毛发逐步萌发，乳头周围的区域开始膨胀变大。

青春期的突出胸部–到了十几岁上，随着年龄增长，乳房的尺寸继续缓慢增加；在这个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形。

刚成年时的坚挺乳房–人类身体状况最理想的阶段是在二十五岁，在这个时期人类的身体条件达到了顶峰，所有的生长过程都已结束。

二十多岁的女性有着最接近于半球形的胸部，虽然胸部的重量比以往增加了，但还没有在重力作用下造成乳房的下垂。

成为母亲之后的完美胸部–在母性以及突然体形变大的乳腺组织的共同刺激下，充盈着乳汁的胸部更加膨胀，并且开始露出了乳房下垂的苗头。

乳房的下方会迭在胸部的皮肤上面，形成一个暗藏的褶皱。

中年妇人的松弛乳房–随着生殖阶段进入尾声，尽管胸部已经不再像哺乳期时那么丰满硕大，但还是止不住乳房的下垂趋势，现在它们更加松垮地悬挂在胸口上。

老年期的下垂胸部–进入老年之后，全身的组织都开始收缩，乳房因此变得更加平坦，此时的乳房还是松垮地悬挂在胸口，不同的是，乳房皮肤的皱纹又增加了很多。

上面所说的七个阶段是通过乳房辨别年龄的最典型的阶段，在这些阶段当中还会有许许多多的形态变化。

瘦弱的女人经历这些阶段的速度会在一定程度上较为缓慢，而肥胖的女性则会加快胸部衰老的过程。

外科手术可以矫正胸部，并且让年轻女性的乳房更加坚挺，而胸衣、乳罩等等衣物也能够对胸部起到很好的支撑，从外观上强化乳房的美丽，在过去的很多年间，女性一直在想方设法，让她们坚挺、突出的年轻乳房减缓衰老的过程，这样就能让她们的外表看起来比实际年龄要年轻了。

女性乳房自我检查步骤有哪些？

女性乳房自我检查步骤有： （1） 取坐位或耷位，脱去上衣，面对镜子仔细观察，首先注意双侧 乳房外形的变化，是否对称，双侧乳头是否在同一水平线上，有无局部的皮肤隆起、凹陷和橘皮样改变，以及乳房表面皮肤有无红、肿、热、 痛、静脉曲张等表现。

乳头皮肤颜色，有无表皮糜烂、脱屑或皮肤皱 缩、凹陷、乳头溢液、回缩。

（2） 先上举双臂，双手在头部后面交叉十指并压向头部；然后双手 用力叉腰，肩部和肘部向前转动，同时微微向前弯腰。

在做以上动作的同时，应注意观察乳房有无上述异常情况。

（3） 抬起左臂，右手食指、中指和无名指并拢用指腹触摸左乳， 触摸顺序由内上—内下―外下—外上—乳晕乳头―腋下淋巴结等进行系统检査。

注意手指不要只是在乳房表面轻轻滑过，而是要向下压， 使得皮肤与手指一起运动，由浅入深地抚摸乳房，这样你才能摸出乳 房里是否出现了肿块。

在洗澡时，可用手指蘸上肥皂水后触摸乳房。

尤其是乳房的外上区域，因此区域乳腺组织最为丰富，是肿瘤的好发 部位，注意有无肿块或明显增厚。

轻挤乳头，观察有无溢液。

检查时 勿用指尖压迫或挤捏，不要用手抓捏，否则易把正常乳腺组织误认为 肿块。

还应注意检查乳房和腋部之间的部分及腋窝，注意有无腋窝淋 巴结肿大及副乳腺，因为有少数妇女在腋下长有副乳腺。

发现有肿块 时应注意其位置、大小、质地、活动度、有无压痛等情况。

乳房较大 的妇女可以同时用两只手摸，一只手托住乳房，另一只手重复以上的 动作。

（4） 按上述方法检查右侧乳腺。

女性乳房胀痛的治疗方法

青春期以前，男孩与女孩的乳房在外观上没有区别。

自7岁或8岁开始，女孩身体各系统逐渐发育。

约2年后，在卵巢激素、垂体激素和胰岛素的共同作用下，乳房开始发育。

乳房发育的年龄也有个体差异，平均为10.8岁——11.4岁。

如果超过16岁乳房仍未发育，应警惕是否是性发育迟缓或卵巢发育不良。

女孩的乳房发育一般是乳头开始长大，年龄大约在9岁——10岁。

最初是乳腺增生，形成乳核，摸上去有一个结节或小硬块，压之疼痛。

12岁—13岁时乳腺管与皮下脂肪日趋增加，乳房渐渐隆起并富有弹性，乳晕和乳头的颜色变深。

发育成熟的乳房呈半球形，位于第3至第6肋骨之间。

女孩子长到16岁——18岁，胸廊和乳房的发育已接近成熟，用软尺从乳房的上底部经过乳头到乳房的下底部测量，上下距离大于16cm时就应佩戴胸罩。

目前市场上胸罩的种类很多，你可以根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房发育情况进行选择，并以选择柔软、透气好、吸湿性强的棉布制品为好。

胸罩吊带的长短也要合适，并且要宽一些（不窄于2cm—3cm）。

理想的胸罩应该是在人体活动时刚好能托起乳房，能尽量限制乳房的活动而不影响呼吸，取下后皮肤上不应留有压迫的痕迹。

胸罩大小要适中，如果过小，会压迫乳房和乳头，影响呼吸和胸廓、乳房的发育；而胸罩过大，则达不到支托、保护乳房的作用。

睡觉时应把胸罩取下，以免影响呼吸和血液循环。

女人胸部丰满的锻炼方法

胸罩，把两只乳房向中间夹紧，帮你“挺”了胸。

加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前丰满，但总觉得不是你的。

其实在选择胸罩时，可考虑小一号的，小一号并不是真的选购小一些的胸罩，而是在型号上选择略小一些的，假如你平时穿全杯型的，实际上你穿3/4杯型就可以了；假如你穿3/4的杯的，那么更适合你的可能就是1/2杯的。

而无论你选择什么型号的，都应先试一下。

确实感觉舒适后再买。

请问有什么方法治疗女性乳房胀痛

揉搓反复的不能捏 摸得越多越容易失去弹性 这还要请教吗，怎么舒服怎么按，全平你女朋友的面部表情就能看出来 乳腺管是成放射状的，乱按损伤了就麻烦了。

应四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩，。

如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推。

如果是下垂的，则同时向上推。

注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

具体方法： 1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次。

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20~50次后，换右手按摩左乳房20~50次。

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。

只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2~3个月，可使乳房隆起2~3厘米。

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。

参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。

平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

步骤： 1、一只手放于头后。

2、另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。

男生摸女生胸部步骤

丰胸方式有很多种，有一些日常生活小方式也会有助你的丰胸，比如在食物方面，所谓食补丰胸，主要针对的是正在发育期间的青少年人群，可以在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物，例如：鸡爪，猪蹄等，多注意饮食方面的调节，并且经常做胸部运动，最简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环。

也可以经常游泳锻炼胸部的肌肉，加快胸部的增长。

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