女娲之恋｜女人吃什么食物减肥呢 吃什么食物能减肥……
女人吃什么蔬菜可减脂肪
问题分析： 5种女人越吃越瘦的东东 1. 紫菜 KKK紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水&nbs p; KK分，从而收瘦腿之效。
KKK2. 芝麻 KKK芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
KKK; 3. 香蕉 KKK香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
KKKK4. 苹果 KKK苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& nbsp; K5. 红豆 KKK红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
KKK6. 木瓜 KKK木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。
KKK7. 西瓜 KKK西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。
&n bsp; K8. 蛋 KKK蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
K&nbs p; 9. 西柚 KKK西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
&nbs p; K10. 蒟蒻 KKK蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
&nbs p; KK11. 菠菜 KKK菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
K; KK12. 西芹 KKK西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
KKK; 13. 花生 KKK花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
KKKK14. 奇异果 KKK奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
&nb sp; K意见建议：15. 番茄 KKK吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
女人吃哪些水果可以减肥？
病情分析：您好，首先，选择含糖较少的水果。
据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。
而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
其次，最好餐前吃水果。
研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。
因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。
水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。
另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。
为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而饭后吃水果难以达到减肥的效果。
因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。
尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。
但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。
第三，水果的食用量不要过多。
大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。
水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。
例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。
又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。
所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。
只要方法得当，水果减肥会有很大的效果。
意见建议： 但是，不能以水果代替主食甚至正餐。
因为水果毕竟营养成分不全，如果长期用水果代替正餐，也会影响健康。
吃什么食品减肥
吃什么食品减肥萝卜＂冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康＂，中医把萝卜当药已有千年以上的历史，萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，不用节食而达到节食的功效.萝卜所含热量较少，一公斤也只含200卡热量，含丰富的水溶性纤维，能降低胆固醇和血糖。
吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，最好和荤菜一起煮。
你好,我是正在减肥的女生,请问应该吃些什么食物有利于减肥
您好，控制饮食增加运动量，建议靠运动减肥既健康又时尚，其实不必刻意减肥，环肥燕瘦各有千秋。
以下介绍15种食物让人愈吃愈瘦。
随着人们饮食的越来越精，身体肥胖的人群越来越多，减肥成为了不少人的烦恼问题，下面的15种食物最适合减肥的人群，它能让人愈吃愈瘦。
1.紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。
2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松得多。
3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。
6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚。
7.西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
8.蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。
9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富的钾质，有助减少身体的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀。
11.菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。
12.西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。
13.花生含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪肥肉。
14.奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。
15.西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好
女生减肥要吃什么水果
首先，选择含糖较少的水果。
据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄 等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。
而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指 数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
其次，最好餐前吃水果。
研究表明：如在进餐前20分 钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐 过多导致的肥胖。
因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖， 可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。
水果内的 粗纤维还可让胃部有饱胀感。
另外，餐前进食水果，可显 著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪 在体内囤积的不良后果。
但是，很多水果如柿子、山楂、 杏仁、菠萝等都不能空腹吃。
为了减肥，餐前食用水果时， 最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、 香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
而饭后吃水果难以达到减肥的效果。
因为饭后吃水果， 就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存 在身体里，还可能增肥。
尤其是不要在晚餐后大量吃水果， 因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。
但是， 有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴 桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后 一小时左右再吃。
女性要减肥,少吃食物是否能够达到减肥的效果,健康吗…
健康指导：不推荐这种说法，这无异于节食减肥，长期坚持则容易导致女性肌体营养不良。
轻者会导致脸色发暗，发黄，甚至贫血，严重的会导致胃肠疾病，停经等问题。
建议膳食的合理搭配则是女性健康最为重要的保证。
推荐您一个日常膳食食物的摄入量：每日需要吃至少1斤的蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜；水果350克左右；饮用300毫升左右的鲜牛奶（若要控制体重可以喝低脂奶）；每天吃一个鸡蛋；谷类食物每天要吃350克左右；禽类、畜类食物每天吃75克左右；海鲜类食物每天吃100克左右；坚果类食物每天30克以内；豆类100克或者相当量的豆制品；食用油控制在每天25克，盐5克以下。
同时每天保持1小时左右的运动，则可以维护女性的健康体魄。
女性吃哪些食物可以减肥呢
问题分析：无痛人流就是在吸宫流产手术技术中，加上短效静脉麻醉药进行全身麻醉，使受术者在手术中不产生疼痛感，从而大大减小了人流术中因为孕妇的紧张、恐惧、躁动、挣扎而造成的子宫穿孔、吸宫不全、漏吸、人流综合征等各种并发症的发生几率，使手术更加安全和顺利。
意见建议：怀孕了最好保留胎儿，如果必须终止妊娠，一般在妊娠49天内选择药流，弊端是容易流产不完全，可在70天内选择无痛人流，创伤小恢复快。
注意一个月禁止同房。
女性吃什么食物减肥最快 减肥不反弹
春季是一个减肥的大好季节，但对于吃什么食物减肥最快的问题，相信很多爱美的女性都未能了解。
其实食物是减肥的最有效途径，了解吃什么食物减肥最快，是每个减肥女性都必须要了解的。
1.甘蔗 相信很多人都不曾知道，甘蔗其实具有非常强效的减肥功效，研究发现在甘蔗中营养成分很高，而且它的水分也非常的高，约占甘蔗的80%以上。
在甘蔗中含有大量人体所必须的营养物质，比如像铁、钙、磷、锰、锌等微量元素，其中以铁的含量最为丰富，居水果之首。
而甘蔗所以具有减肥的功效，是由于在甘蔗中所含有的维生素B1、b2、b6和维生素c等营养物质，这些物质能够有效促进肠胃的蠕动，帮助人体及时的排出体内毒素和废物，从而减少脂肪的积聚。
2.菠萝 要想减肥菠萝也是不错的选择，经过研究发现，在菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块。
适量的食用菠萝，看帮助人体加快血液的循环和消除水肿，因此在春季吃菠萝能够起到很好的减肥作用，除此之外还有利尿降脂的功效。
3.山竹 在吃什么食物减肥最快的问题上，山竹也是女性朋友最好的减肥搭档，研究发现山竹的营养价值非常的高，除了含有蛋白质之外，同时还含有大量的维生素和矿物质。
而山竹减肥的远离是在于其中所含有的纤维素，这种物质进入人体肠胃中吸水会膨胀，给人一种饱胀感，从而减少食欲。
4.杨桃 要想减肥首先要解决排便问题，很多女性长期处于便秘的状态，这种情况就会导致女性小腹突出，因此要想拥有平坦的小腹首先要保证大便的畅通。
这个时候不妨多吃杨桃，其中含有大量的营养物质，包括有草酸、柠檬酸和苹果酸等，这些物质都能够促进消化，而其中所含有的纤维素和酸素还能解内脏积热，清润肠道从而促进排便通畅。
特别是对于一些大餐后的人群来说，在餐后不妨吃一些杨桃，不仅可以帮助消化同时还具有解油腻的功效。
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