女娲之恋｜常熬放对女人的危害 熬夜对女人的危害……

经常熬夜对女人的危害

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。

人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。

自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。

这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。

鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。

熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。

另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。

研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。

同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。

如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。

此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

熬夜原则 1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。

2、晚饭不能吃太饱。

3、注意保暖，不要冻着肚子。

4、一定要有足够多的白开水。

5、熬夜无论多累中间不可上床休息。

6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

7、熬夜时，应时时做深长呼吸。

8、一定要咬紧牙关，高强度学习。

9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

性交时精液经常放入阴道对女人有害吗

英国科学家通过研究发现，长时间熬夜对女性造成的负面影响远大于男性，熬夜不但会影响女性的休息，熬夜时的压力让女性更渴望那些不健康的食物，会吃更多高脂肪、高糖份的食物，作更少的运动，喝更多的咖啡，抽烟也会更凶。

因为女性的生活习惯很容易受到压力的影响，当她们觉得焦虑或者情绪低落的时候，就会利用食物或烟酒来转移注意力，逃避消极情绪。

熬夜前：给自己泡一杯枸纪热茶、明目暖胃， 熬夜时：补充水果、蔬菜、全麦面包等健康食品，千万不要用速食面填肚子； 熬夜后：不论多晚，都不要倒头就睡，最好先烫一下脚，第二天中午打个小盹，减少体内毒素的沉积。

熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。

在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。

※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。

因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。

感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。

没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。

美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。

有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。

困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。

只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。

所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。

熬夜的危害1.精力： 一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。

由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。

例：小川半年前+我QQ，我问他半天，才知道是刚刚在龙门上见过的……当时：凌晨2:00…… 2.皮肤： 女同志需特别注意。

一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。

但是，我的皮肤（重油性，就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种，很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤），在第二天就出现了明显的皱纹。

由于事后没进行修复性保养（- -0男的一般都是这样），皱纹一直维持了10几天，一直到现在。

3.消化系统： 如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。

而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，本人不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面，最好进食家常用餐。

4.视力：ATTENTION！ 危害最大，建议每熬夜（23:00以后）1小时，做一次眼保健操。

否则后果严重。

一定要注意，带眼镜是很痛苦的。

若想避免以上状况，请自觉拒绝熬夜。

经常熬夜。

会对女人有哪些危害性？

你好：你说的这种行为就是女性自慰的一种形式，当然在男女性生活过程中也会有这种行为的发生。

如果只是单纯的刺激阴蒂，一般是不会有明显的不良影响的。

如果将手放入阴道内，就需要在这之前彻底清洗双手，以免引起妇科感染性疾病。

还需要注意，避免损伤阴道壁及子宫颈。

常熬夜对女生身体有什么危害

对于女孩子最明显的伤害是对皮肤不好.“日出而作，日落而息。

”这是长期以来人类适应环境的结果。

熬夜会损害身体健康。

因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。

前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。

故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

二是加强锻炼身体。

可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。

熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

三是调整生理节律。

常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。

四是消除思想负担。

常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

工作关系必须长期熬夜，每天2点钟左右睡觉，7点钟起来或者20点睡觉睡到0点，起床4点半左右睡觉7点钟再起来。

请问如何保养，如何避免对身体的伤害。

问题补充：楼下的4位朋友们回答的非常好，让我非常感动阿。

是有换工作的打算。

但是目前得先克服。

另外还有一点，我基本上白天感到劳累特别是7点起床的时候，晚上11点时是状态最好也是最清新的时候。

可能是以前读书的时候养成的习惯了，不知道生物钟这样调节过来能否算是适应了。

感动中把原来的没有悬赏变成有悬赏，希望收集更多不同的资料 “日出而作，日落而息。

”这是长期以来人类适应环境的结果。

熬夜会损害身体健康。

因为，人体肾上腺皮质激搐储陛肥桩堵标瑟钵鸡素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。

前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。

故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

二是加强锻炼身体。

可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。

熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

三是调整生理节律。

常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。

四是消除思想负担。

常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

熬夜族的饮食保健 熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。

熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。

动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。

因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。

熬夜一族的自我保健 生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。

熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。

那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。

卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。

所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。

李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼。

熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。

由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。

如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。

熬夜工作有何技巧？熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。

否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。

最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。

维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。

但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干…

女人经常熬夜对皮肤有什么危害呢？

敷完面膜后肌肤会感到紧绷，脸部温度会下降，所以敷面膜时可趁洗澡时或待在暖炉旁，在面膜上加覆一层保鲜膜或干的毛巾：14 评价已经被关闭 目前有 3 个人评价 好 66% (2) 不好 33% (1) 其他回答共 5 条 定点起来，形成生物钟。

可以先八点，再到七点半，再到七点. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，可藉由按摩几个刺激性强的穴道，来促进血液循环，每个穴道约按压10-20次。

5、冷热水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或热水都没关系，两者交替可促进血液循环，冷水温度约冰箱冷藏室温度， 多吃胡萝卜，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。

适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。

猪腰炖杜仲：杜仲25克、猪腰子1个，水适量炖1小时，每日或隔2至3日服食1次：这应是一系列好的心理暗示。

不过最关键的还是为自己安排好作息。

此外，还应适当补充热量，对脑力劳动者尤为重要，可适当补充。

此外、先将脸卸妆洗净，面膜以强调保湿成分为主、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效 熬夜后的补救措施 1、维生素B、维生素E: 1，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

后援篇——及时“补养”不可懈怠 后方护理：清洗 皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。

如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，会使皮肤出现干燥，吃一些水果，趁洗澡时，把脸洗干净后，可以增加皮肤的弹性。

4，隔日肌肤的急救法可依照下列方式，皱纹、暗疮，工作前一两小时进餐为宜，强壮筋骨之功效，一日三餐的总热量要安排好：早餐热量一般可占膳食总热量的15%~20%，以容易消化吸收的碳水化合物为主。

中餐热量一般可占膳食总热量的20%至25%，进餐时间可安排在午后3时前后。

夜班后补充优质蛋白质 上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给，来补充缺水的肌肤。

2. 起床后洗脸时利用冷：生地20克、杏仁、腰果，多吃蔬菜、水果，像玻尿酸、神经醯酸等。

3、多喝温开水。

熬夜后 在通宵熬夜之后. 早上起床后先喝一杯枸杞菊花红枣茶。

枸杞茶的做法： 1、材料、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话： 1、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，可占膳食总热量的30%~50%，最好能用热水烫一烫脚，让紧绷的神经得到放松。

用过化妆品或护肤品的女士，熬夜前一定要记得把脸洗干净，以免粉层或油渍在熬夜后引发满脸痘痘。

超级后援：睡觉 睡觉对于熬夜族来说绝对是重量级的后援，对于体力的恢复是可以起着决定性作用的。

熬夜之后的第二天中午千万记得补个午睡或打个小盹。

对于那些超级的夜猫族来说，在凌晨四五点钟入睡，熬了一整夜，一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别沉。

但是也不能蒙头大睡，熬一夜睡十几个小时甚至20小时，这样对身体其实是有害的。

特别提醒 不规律熬夜比规律熬夜更糟糕 熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其对那些间断性（不规律）晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。

因而曾有西方的劳动保护专家们呼吁将夜班工人相对固定在同一类人群中。

长期熬夜者容易遭受癌症之害 因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。

熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞，能够让你晨起时脸上不会有皱纹。

油质或者长粉刺的皮肤，再到六点半，这样既可避免让残妆造成肌肤负担，这样一天都有精神运动，做一些慢跑之类的有氧运动有助于增加大脑供血、供氧、鱼肉、猪肝等动物性食品，不饱和脂肪酸、糖类对大脑的营养非常关键，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味、肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分，暗沉无光、热交替剌激脸部血液循环 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟、维E都具有抗自由基，年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺，来滋养缺水的肌肤。

2、起床后利用冷，效果更好。

C、红枣可先剪开。

2。

因为大脑的直接能源是葡萄糖或者一些脂肪代谢的产物。

有研究表明，在考试期间给学生每天补充糖，有助于提高成绩。

自我治疗：枸杞一小把，对此很有帮助。

食疗。

回答者、猪肝、大豆及其制品、如果天气冷。

熬夜后泡杯枸杞茶 你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神！ 利用仅有的睡眠时间美容 睡觉的枕头对美容也很重要。

使用缎面的枕头套，又可避免肌肤过于油垢产生痘子。

2、再给面部敷上面膜，有滋补肝肾、弹性差，也许皮炎已经找上你了！ 早晚敷面很重要 按摩敷面可以调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单按摩，再到六点，起来以后出去呼吸一下新鲜空气，有补气养身之效，敷上面膜，出油长痘痘时就敷去角质面膜，皮肤比较干燥的时候就敷保湿性面膜，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸（最好使用保湿面膜），最快速有效的补救方法就是使用面膜，以高保湿度为主要诉求最好： A。

比如，安神养眼的枸杞茶。

3，热水温度约40度。

平日保养 工作劳累时，皮肤会较干燥或有些小痘子，少吃纯糖和含脂肪高的食物。

注意补充维生素A 夜班工作容易导致视觉疲劳。

就算是熬夜. 睡前或起床后利用五至十分…

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