女娲之恋｜月经来女人下面会紧吗……
女人阴道紧好吗？
女人下面不紧怎么办？就需要及时缩阴，女性为了提高夫妻生活质量的一种方法。
常见的缩阴方法有服用缩阴产品 ，器械锻炼缩阴、或是通过缩阴手术来达到缩阴目的。
目前随着生产力的发展，人类认识的进步，缩阴正逐渐被广大女性接受并认可。
但是随着这一观念的兴起和发展，缩阴手术带来的一些失败案例得到部分人群的质疑。
缩阴药则应运而生，和缩阴手术相比，缩阴药较为安全，但是部分效果受到质疑。
并且鱼龙混杂的现象让消费者难辨真假。
来月经第一天 感觉阴道下面很紧的感…
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。
但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。
产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。
如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。
经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。
时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。
除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
女性缩阴方法 提升阴道的收缩力：藉由阴道括约肌来系紧阴茎，以增强双方的摩擦。
阴道收缩力的强度，常是男性乐此不疲的条件之一。
这也是具有补助男性性运动的功能，当然这也是导引女性自己本身快感的手段。
阴道括约肌属於随意肌，是一种可由意志来自由运动的肌肉。
藉由此种括约肌的自由收缩，促使性感度变得更加强烈。
但这需要相要程度的训练。
譬如以排便时的要领，使肛门括约肌收缩，这也可感受到阴道周围也有收缩。
抓住这种感觉，并加以训练，就能使阴道周边的括约肌随意识而收缩。
一旦能自由收缩，单是紧束住阴茎，也会增强阴的敏感，得到双重效果。
女性在达到性高潮时，阴道括约肌大约会持续一分钟约25次左右的收缩，如同痉挛一般，使性满足感一直往上攀爬。
附：本人懂些一直坚持（练习中有问题可在天涯单独向我提问）
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