女娲之恋｜女人乏力睡眠不好 女人睡眠不好什么原因……

浑身无力睡眠不好

通常女人比男人更容易出现睡眠不好的情况，因此对于女人睡眠不好的危害也要更加引起重视。

专家表示，在30~60岁的女人当中，约有四分之三的人都有睡眠不好的情况，其危害可谓不小。

那么，女人睡眠不好的危害是什么，主要体现在哪些方面呢？ 专家指出，女人睡眠不好的危害不只是脸上会有眼袋和黑眼圈，而且对女性的身心健康造成极大的影响。

主要体现在以下几个方面：1、疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低；2、皮肤不好，老得快；3、容易肥胖，增加患乳腺癌的危险；4、心脏病风险提高。

5、压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状；6、纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病；总之，女人睡眠不好的危害是很大的，必须要对此提高警惕，及早解决睡眠不好的问题。

不过，专家提醒，解决女人睡眠不好的问题，除了要在日常生活中做好自我调整之外，必要时也应适当求助于专科医生，然后在医生的指导下进行相关治疗，彻底摆脱睡眠问题困扰。

女性睡眠不好怎么调理

你说的这个情况，还是属于睡眠障碍的问题导致的了，一般这个情况，还是要考虑使用药物的治疗的，因为睡眠不好，是会影响皮肤的代谢的了，你可以考虑使用一些安神补脑液的了，是可以帮助改善睡眠的了，另外刺五加也是可以的，注意白天要多运动，也是可以帮助调节晚间的睡眠的了。

经常感到疲惫且全身无力睡眠不好是怎回事

安神补脑液好，效果不错。

1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。

精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神

身体无力睡眠不好

饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。

以下推介七道汤饮，不妨试试： 一、酸枣仁汤： 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。

酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。

对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤： 龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

三、安神汤： 将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。

百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

四、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。

以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

五、桂圆莲子汤： 取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

六、养心粥： 取党参35克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

七、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

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