女娲之恋｜女人经常爬山小腿会变粗么 爬山小腿会变粗吗……
爬山后小腿很痛,会变粗吗？
爬山这样的运动，是增长的肌肉，但并不会造成小腿变粗。
如果出现小腿痛的现象，其实不是你的肌肉长了，而是肌肉暂时充血了，过几天就好了。
要真想达到爬山长肌肉的效果，爬一次是远远不够的只有这样才能保证肌肉的生长，按照你现在的运动量，想长出肌肉都很困难。
爬之前做好韧带拉伸，以免爬山过程中崴脚、或者肌肉拉伤爬完以后，腿肯定会显得粗一些，肌肉紧绷，放心这些都是正常现象，说明你很健康，等肌肉放松后，过几天就不会这样了。
爬山之后，可以多做做按摩，减少肌肉的酸疼感。
如果想瘦大腿，你就把腿尽量抬高，向上举。
总之，多动动，效果非常好。
爬山会使小腿会变粗吗？
会，不过要看你是否经常性的爬山.爬山时腿部是主要的提供力量的地方，如此便会使腿部肌肉绷紧，起到锻炼的效果，当然就会使小腿还有大腿变粗….这是必然的..补：基本没有可以瘦小腿的方法，因为没有什么方法能够快速的消除肌肉，你只能靠日久天长地使小腿部处于无过度运动状态，肌肉就会慢慢减少，但肥肉可能会取而代之.
每天早上爬山小腿会不会变粗,长很难看的肌肉
小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此肌肉型小腿要改变小腿的形态和有效地提高功能，一定要先针对小腿处的肌肉进行适当锻炼，让多余脂肪消除的同时重塑腿部的肌肉线条，力求让肌肉形状变得窄而修长，如此便可让肌肉型小腿从视觉上变细很多！1.拍打放松肌肉法肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。
方法很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。
这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。
2、瘦腿捏揉法在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。
3、拉筋法腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效。
4、长跑法坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。
有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。
而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。
5、注射法通过对腿部注射BOTOX等生物素，来肌肉退化而达到瘦小腿的作用，适合合小腿肌肉发达的人，对小腿脂肪过多的人无效。
需要注意的是，使用这种注射肉毒素瘦小腿的方法虽然立竿见影，但是有效期通常在半年左右，需要重复注射。
爬山 后小腿变粗 能变回来吗？
如果平时不太运动，即使去爬个不算高的山（上下1-2个小时），腿也会疼一个星期的。
8+10小时的徒步，这种大剂量的运动，对于平时不太运动的你肯定是过量了（估计应该是超级过量，呵呵），所以导致肌肉肿胀是正常的。
不过你可以放心，这不是肌肉的正常生长，而是过量的运动导致的浮肿。
老老实实休息两周，消肿了就可以恢复正常了。
而且你可以想想，如果就这么徒步两次就能让肌肉如此迅速的生长，那健美岂不是非常便捷的事情啦？那人人都能成为健美先生了，呵呵
经常去爬山小腿会变粗吗？
爬山这样的运动，是增长的肌肉，但并不会造成小腿变粗。
如果出现小腿痛的现象，其实不是你的肌肉长了，而是肌肉暂时充血了，过几天就好了。
要真想达到爬山长肌肉的效果，爬一次是远远不够的只有这样才能保证肌肉的生长，按照你现在的运动量，想长出肌肉都很困难。
爬之前做好韧带拉伸，以免爬山过程中崴脚、或者肌肉拉伤爬完以后，腿肯定会显得粗一些，肌肉紧绷，放心这些都是正常现象，说明你很健康，等肌肉放松后，过几天就不会这样了。
爬山之后，可以多做做按摩，减少肌肉的酸疼感。
如果想瘦大腿，你就把腿尽量抬高，向上举。
总之，多动动，效果非常好。
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天天早上爬山会使小腿变粗吗？
？你好，瘦小腿最好的办法就是： ??1快步走，在操场上走15分钟以上，就可以了。
带上ipod，几首歌听完了也就走完了，不会很枯燥的。
记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖，这样才能充分拉伸脚筋，达到效果。
2瑜珈，两脚一前一后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝侧，两脚丫子成90度角，脚跟在一条直线上，向前弯下腰去，上身尽量贴前腿，深呼吸数次起身。
开始的时候两脚距离可以大一些，练得柔软了再缩小一点距离。
拉伸的感觉就是，大腿小腿的后侧都会有些酸疼。
3足跟提地的足尖走。
4足跟不着地的跳绳。
5在沙坑内做连续向上的弹跳。
6肩部负重的足尖走。
7肩部负重的原地弹跳。
8将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。
双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。
以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点。
等做到你要的次数时再换边。
次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。
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