3款食物帮电脑MM除暗黄肌……

随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。

怎么才能让自己更健康呢?下面几种食物能帮你。

果蔬美容：食盐蜂蜜排毒法

食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助去除皮肤多余油脂并清除皮肤毒素。

果蔬美容：黄瓜

味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进*的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。秋日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

果蔬美容：荔枝

味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

铁 + 叶酸 = 更聪明的孩子

营养元素，叶酸，补铁孕妇每日应补充0.4毫克叶酸，以降低孩子发生脊柱裂或其他神经管缺陷的风险。?

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查看活动细则查看幸运奖品　　美国研究人员周二称，在尼泊尔农村地区，孕妇如服用铁与叶酸补充剂，未来的孩子会更聪明、更有条理并掌握更好的小肌肉运动技能。

研究人员表示，在较为贫困的缺铁地区，保证孕妇产前得到这些基本护理可能会对孩子的教育前景产生重大影响。

约翰?霍普金斯大学布隆伯格公共卫生学院国际健康专家Parul Christian说：“铁对于中枢神经系统的发育非常关键。”

据世界卫生组织统计，缺铁是全世界最为常见与普遍的营养失调现象，影响到全球20亿人口。

早年缺铁可影响神经系统、生化与代谢功能，阻碍智力与小肌肉运动技能发育。

Christian的团队研究了676名学龄儿童，他们的妈妈在怀孕期间均参与了一项临床试验，其中一些人服用了铁与叶酸补充剂，另外一些人则没有。这些儿童中，入学就读的约占80%。

据了解，研究者首先于1999年至2001年对尼泊尔和印度的孕妇进行了双盲测验，通过随机分配孕妇每日补充铁、叶酸、锌和维生素A来调查这些物质对宝宝大脑的影响。随后，于2007年6月至2009年4月运用非言语智力测验、合格/不合格测试、斯特鲁测验、数字广度测验、动作能力协调测试和二指轻敲测试对676位宝宝的智力进行了评估，研究者发现孕妇在怀孕期间补充铁和叶酸，其宝宝各项测试分数都较高;铁和叶酸与记忆力、抑制控制和精细运动功能有直接关联。

研究者称，怀孕三周后宝宝的神经系统开始出现，4周后中枢神经系统的前脑、中脑、后脑和脊髓开始形成，24周后中枢神经系统也开始形成，孕妇在这段时间内补充叶酸、铁将影响儿童的神经系统和大脑功能。

据报道，美国疾病预防控制中心曾建议：孕妇每日应补充0.4毫克叶酸，以降低孩子发生脊柱裂或其他神经管缺陷的风险。

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