放下压力 5分钟就好……

大家都听过这样一句话：睡觉睡到自然醒，点钱点到手抽筋。如果彻底没有压力了，客观的压力水平长期处于阈值之下，时间长了之后会出现以下三个问题。

1.积极动机不足

在赶往演播室录节目的过程中，我在滚滚人流中尽量把车开得稍微快一点，为什么?那是因为我积极。我很积极地去驾驶，很积极地去赶路，为什么?因为我要去那儿录节目。录节目对我来说是一种事务型压力，我必须把它做好。

如果没有这种事务型压力，我就不用这么快开车。如果没有心理医生带来的角色压力，我就不用做节目，不用面对客户。如果没有结婚，我就不用去体验丈夫这个角色带来的各种各样的压力。如果不是独生子，我就不用去体验儿子这个角色带来的种种压力。正是因为这些角色，我总得有点事干。如果长期摆脱压力，摆脱社会生活，摆脱一切角色的话，就会积极动机不足。

2.自我价值感来源不足

什么叫自我价值感?简而言之就是，作为丈夫，你的妻子需要你;作为儿子，你的父母需要你;作为老师，你的学生需要你;等等。在你被别人需要的时候，你会觉得自己挺有价值，活得很滋润，活得有意思。但是如果你没压力，没人需要你，你怎么办?缺乏应有的压力，一些人找不到自我价值的实现方式，最终导致一些病态行为。

3.注意力空置

什么叫注意力空置?现在大家把自己的大脑想象成一个水杯，这个水杯中装满了水，这些水代表着我们在生活当中的各种各样的动机，各种各样的事情。比如今天要去看看爸爸、妈妈;下午要去见一个朋友;还有领导安排我写一个什么东西，明天领导讲话要用;等等。

我们的大脑里面装着的这些东西，我们干脆把它叫做正经事。这时我们的大脑是被各种各样的自我价值感、各种各样的积极动机填满的。如果把这杯水倒了，所有的积极压力就都没了。当我们把代表积极动机的压力清空之后，空气自然就会填补到杯子中去。而填补进去的这些东西，有一些是乌七八糟的，甚至是你不需要的。

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