女娲社区｜男人补肾吃什么 推荐三款补肾菜…………

　　男性都应该学习一些补肾的方法，因为男人的肾因为各种原因很容易就肾虚，而想要补肾那么食疗是最好的方法，下面小编给大家推荐三款补肾菜，下面一起来看看吧。

　　补肾菜怎么做？

　　1、鹌鹑蛋烧豆腐

　　主料：鹌鹑蛋。

　　辅料：豆腐、小葱、生姜。

　　调料：耗油、生抽、豆瓣酱、白糖、食盐、鸡精、胡椒粉、水淀粉

　　做法：1、将豆腐切片，放入锅中，倒入适量的清水，焯一下，炒好水的豆腐捞出沥干备用；2、小葱、生姜清洗干净，切末备用；3、鹌鹑蛋煮熟后去壳备用；4、热锅放油，把葱姜、鹌鹑蛋放入锅中翻炒，放耗油、生抽翻炒；5、加适量的清水，加入豆瓣酱、白糖、食盐；6、放入豆腐块，翻炒均匀；8、汤汁变少后后加入鸡精、胡椒粉、水淀粉收汁，即可盛出食用。

　　2、葱爆羊肉

　　主料：羊腿肉

　　辅料：大葱、生姜、大蒜

　　调料：胡椒粉、食盐、胡椒粉、白糖、酱油、料酒、香油

　　做法：1、将羊肉清洗干净，把多余筋膜去掉，切片放入碗中，放一点食盐、胡椒粉、白糖、酱油、料酒、香油，搅拌均匀；2、将大葱、生姜、大蒜清洗干净，葱切段，蒜切片，姜切丝；3、热锅倒油，把葱和姜放进去炒香，再把腌制好的肉放进去快速翻炒一下，即可出锅食用。

　　3、蜜汁鸡翅

　　主料：鸡翅。

　　辅料：蜂蜜、葱、姜、蒜。

　　调料：料酒、生抽、白糖、食盐。

　　做法：1、葱姜蒜清洗干净，葱切葱花，姜蒜切末；2、鸡翅清洗干净，划3道口；3、准备一个小碗，放入适量的料酒、生抽白糖、食盐，再把切好葱花、姜末、蒜末倒进去搅拌均匀；4、放入鸡翅，搅拌均匀，放入冰箱中腌制3小时；5、锅中倒油热锅，把腌制好的鸡翅放进去，用小火煎至两面金黄，放入调料、加入适量的热水，盖上盖，用大火烧开，小火焖15分钟；5、揭盖，倒入蜂蜜水，开大火煮5分钟即可装盘食用。​

标签： 男人补肾吃什么 补肾菜怎么做 补肾菜的做法

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